Для того чтобы ребенок рос здоровым и жизнерадостным, очень важно соблюдать режим дня. Но если дети до года больше времени проводят во сне, то малыша третьего года жизни очень тяжело заставить спать, так как он постоянно находится в движении, общении и познании мира, однако режим дня в любом возрасте – одна из главных составляющих воспитания.
Сон в режиме дня
В возрасте двух лет малышу нужно спать в течение суток 13 часов, из которых 11 приходятся на ночной сон. Однако четко распределять время для сна тяжело, нужно исходить из особенностей ребенка: одни бодрствуют после ночного сна 5,5 часов, а потом спят 2-2,5 часа, а другие могут спокойно вести активный образ жизни 6,5 часов и спать днем 1,5 часа. То есть стоит наблюдать за ребенком и подстраивать режим дня под его график сна.
Если он перед сном начинает капризничать, нервничать, плакать, то сон необходимо пододвинуть минут на 20 вперед. А может быть совсем другая ситуация: родители думают, что пришло время для дневного сна, но малыш крутится, разговаривает, прыгает, то есть явно ему спать не хочется, значит отодвиньте время сна немного назад, минут на 20-30.
Как организовать режим дня ребенка, посещающего садик
Многие дети этого возраста начинают посещать садик. Тогда нужно изучить распорядок дня в яслях и полностью придерживаться его даже в выходные, так как сбой может привести к негативным последствиям в виде капризов и даже нервозов.
Если же малыш не ходит в садик, то распределите время так, чтобы он с утра мог умыться, позавтракать. Приготовление детского питания займёт немного времени, а малыш сможет поиграть самостоятельно, а затем идите на улицу, где планируйте прогулку так, чтобы были как активные игры, так и спокойные.
Что касается прогулки. Летом она должна быть длительной, может доходить и до 3,5 часов днем и 3,5 часов вечером, осенью и весной – исходят из погодных условий, а вот зимой – не менее 1,5 часов днем и хотя бы полчаса вечером. Конечно, зимой рано темнеет, но можно позволить после дневного сна немного пройтись по улице. Для детсадовских детей зимней вечерней прогулкой будет возвращение домой медленным шагом.
После дневного сна покормите ребенка и дайте поиграть самостоятельно минут 20, затем можете идти на вечернюю прогулку. После возвращения пусть малыш отдохнет, покормите его и поиграйте с ним либо почитайте книгу. Затем водные процедуры и часов в 9 вечера начните готовить ребенка ко сну. У каждого этот ритуал проходит по-своему, кто читает, кто массаж спинки делает, а некоторые дети засыпают самостоятельно. Летом же из-за длительности светового дня сон ,конечно же можно отложить на час позже, но тогда продлите дневной сон на этот час.
